Күннен физикалық қорғаныс теріні күннің зиянды ультракүлгін (УК) сәулеленуінен қорғау үшін физикалық кедергілерді қолдануды қамтиды.Міне физикалық күннен қорғаудың кейбір кең таралған әдістері:
Киім: Қорғаныс киімін кию - ультракүлгін сәулелерді блоктаудың тиімді әдісі.Теріні көбірек жабу үшін қою түсті және ұзын жеңдер мен шалбармен тығыз тоқылған маталарды таңдаңыз.Кейбір киім брендтері тіпті кіріктірілген ультракүлгін сәулелерден қорғайтын киімдерді ұсынады.
Шляпалар: бетті, құлақты және мойынды көлеңкелейтін кең жиекті қалпақшалар күннен тамаша қорғайды.Бұл аймақтарды күннен тиімді қорғау үшін ені кемінде 3 дюйм болатын шеттері бар шляпаларды іздеңіз.
Күннен қорғайтын көзілдірік: UVA және UVB сәулелерін 100% блоктайтын күннен қорғайтын көзілдірік кию арқылы көзіңізді ультракүлгін сәулеленуден қорғаңыз.UV400 немесе 100% УК қорғанысы бар күннен қорғайтын көзілдірікті іздеңіз.
Қолшатырлар мен көлеңке құрылымдары: Күн сәулелері ең күшті болған кезде қолшатырлардың, ағаштардың немесе басқа да көлеңке құрылымдарының астынан көлеңке іздеңіз, әдетте таңғы сағат 10-нан 16.00-ге дейін қолшатырды жағажайда немесе ашық ауада іс-шаралар кезінде пайдалану күннен айтарлықтай қорғауды қамтамасыз етеді.
Күннен қорғайтын жүзу киімі: Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын маталардан жасалған жүзу киімі нарықта бар.Бұл киімдер шомылу және суда уақыт өткізу кезінде қорғанысты қамтамасыз ету үшін арнайы жасалған.
Күн қорғанысы: күннен қорғайтын крем физикалық кедергі болмаса да, ол әлі күнге дейін күннен қорғаудың маңызды бөлігі болып табылады.УКА және УКВ сәулелерін тежейтін жоғары SPF (күннен қорғау факторы) бар кең спектрлі күннен қорғайтын кремді пайдаланыңыз.Оны терінің барлық ашық жерлеріне молынан жағыңыз және жүзу немесе терлеу кезінде екі сағат сайын немесе одан да жиі қайталап жағыңыз.
Күннен қорғайтын жеңдер мен қолғаптар: Күннен қорғайтын жеңдер мен қолғаптар қолдар мен қолдарды жабатын, күннен қосымша қорғанысты қамтамасыз ететін арнайы жасалған киімдер.Олар әсіресе гольф, теннис немесе велосипед тебу сияқты ашық ауада іс-шаралар үшін пайдалы.
Күннен қорғаудың физикалық әдістерін жеке немесе бір-бірімен біріктіріп қолдануға болатынын ескеру маңызды.Сондай-ақ, көлеңке іздеу, ылғалдану және ең жоғары сағаттарда ультракүлгін сәулесінің қарқындылығын ескеру сияқты күн қауіпсіздігінің басқа әдістерін сақтауды ұмытпаңыз.
Хабарлама уақыты: 29 мамыр 2023 ж